Катание на лыжах

Автор:udmkenesh

Катание на лыжах

Нам понадобится инвентарь:
— ЛЫЖИ. Для новичков отлично подойдут лыжи, размером в рост самого лыжника.
— ЛЫЖНЫЕ БОТИНКИ. Идеально, это те, в которых ноге будит удобно (легкие, позволяющие хорошо контролировать лыжу, которые не жмут и не натирают). Не покупайте ботинки без креплений.

— КОСТЮМ. Специальная экипировка сделает катание на лыжах максимально комфортным. Выбирайте костюмы, что бы воротник и манжеты облегали, это не допускает попадание снега.
— ЗАЩИТА. Выбираем: Налокотники, наколенники, шлем.
— ПЕРЧАТКИ И НОСКИ. Перчатки нужны из водоотталкивающей ткани. Носки желательно выбрать термо, они обеспечивают вентиляцию и влаговыводящий эффект.
Итак:
— Если вы не хотите тратиться на необходимое снаряжение, то возьмите его в прокат.
— Быстрее всего и безопаснее учиться с опытным инструктором, он наглядно покажет технику катания.
— Начинайте обучение по ровной местности или небольшого склона. Нужно привыкнуть к новым ощущениям. Тренируйтесь пока не сможете контролировать свои движения. Немаловажна хорошая стойка, она позволит вам рулить ногами, а плечи не устанут. Как не смешно бы это не звучало, но научиться нужно еще и правильно падать, лучше всего падать вбок, и никогда даже не пробуйте тормозить палками, такая попытка приведет к серьезным травмам.

При классическом ходе на лыжах, руки и ноги двигаются как при ходьбе, двигайтесь маленькими шагами, перенося вес тела с одной ноги на противоположную, тело должно быть немного наклонено вперед и неподвижно, при ходьбе не переваливаться со стороны в сторону.

— Если вы готовы подняться на склон, то, делайте это либо «елочкой», либо «лесенкой».

Для подъема елочкой, разверните носы лыж в противоположную друг от друга сторону, естественно наружу, и отталкивайтесь ногами и руками, скольжение отсутствует, палками опираются сзади лыж.

Для подъема лесенкой, встаньте боком к склону и передвигайтесь, переставляя ноги.

— Вам понадобиться ознакомиться с порядком пользования фуникулера, с этим проблем обычно не возникает даже у новичков. Забираясь возьмите палки в одну руку, второй рукой помогайте себе сесть в приближающиеся кресло.

В принципе это и есть основы. Катайтесь, получайте удовольствие, возможно вначале не будит получаться, не отчаивайтесь, всему свое время, вскоре к катанию на лыжах у вас проснется настоящая любовь.